负债逾期3年亲身经历怎么办，有什么影响吗？

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债务人实在没有足够的金钱偿还，可通过以下 解决：
1、暂时无力偿还债务，可以与债权人协商分期还款，延期还款或者减免债务。

2、如果对方不同意延期或者减免债务，要起诉债务人，那么在起诉后，需要积极应诉，争取在法庭上达到分期还款或限期还款的目的。

3、如果对方不同意延期或者减免债务，法庭不予支持，会限期偿还全部债务。

如有能力偿还但拒不支付，债权人可以申请强制执行。

《中华人民共和国个人贷款管理暂行办法》第二十九条贷款人应按照借款合同约定，通过贷款人受托支付或借款人自主支付的方式对贷款资金的支付进行管理与控制。

贷款人受托支付是指贷款人根据借款人的提款申请和支付委托，将贷款资金支付给符合合同约定用途的借款人交易对象。

借款人自主支付是指贷款人根据借款人的提款申请将贷款资金直接发放至借款人账户，并由借款人自主支付给符合合同约定用途的借款人交易对象。

《中华人民共和国民法典》第六百七十一条贷款人未按照约定的日期、数额提供借款，造成借款人损失的，应当赔偿损失。

借款人未按照约定的日期、数额收取借款的，应当按照约定的日期、数额支付利息。

第六百七十九条自然人之间的借款合同，自贷款人提供借款时成立。

欠网贷20万三年没还会产生如下后果：
1、遭遇罚息和违约金贷款不还，首先遭遇到的就是高额罚息，一些金融机构在罚息的基础上，还需要支付一笔违约金，这些费用加起来，可是一笔不菲的开支，如果不想自己深陷贷款泥潭，无法自拔，还是养成良好的还款习惯。

2、信用受损借了银行的钱，逾期不还，的信用报告就会留上污点，以后再想申请信用卡、申请贷款，就是难上加难。

因为蝇头小利，错失自己的信用财富，其实非常得不偿失。

3、被各种手段催收无论是银行还是网贷，都有自己的催收体系。

初级的会发短信、打 催缴，程度严重一些的，甚至会有催收人员24小时贴身紧逼，严重扰乱的工作、生活，一般人可受不了这种“精神压迫”。

被起诉，资产可能被查封。

4、情节严重要坐牢一般来说，借钱不还这类事件都属于民事纠纷，不会上升上刑事层面。

但如果借款人拒不执行，坚决要当老赖，宁可跑路也不还钱，情节非常恶劣的，法院还会追究借款人的刑事责任，过分严重就会坐牢。

《中华人民共和国刑法》第三百一十三条规定：
对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金;情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。

单位犯前款罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照前款的规定处罚。

《民法典》第六百七十九条 自然人之间的借款合同，自贷款人提供借款时成立。

第六百八十条 禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。

借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。

借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息;自然人之间借款的，视为没有利息。