捷信分期逾期半个月，通知起诉家属

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氏度有利于进入深睡眠套，如果体温上升超过摄氏度则不利于入睡现。

微，时间以在—摄氏度的温水中泡—分钟为宜信。

人在体温下降时容易入睡㏄，而入浴后体温会有所上升㎝，所以最好出浴后先稍事间隔㏕，待体温下降后再就寝。

四上床前要情稳定绪上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

专注法：
适用于想像力丰富的人入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。

其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。

具体的做法是：
针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。

这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。

如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第天便可继续你前一天未完成的想像。

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。

五睡前小时远离电视电脑睡前小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。

研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。

如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。

那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。

清晨点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。

在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。

在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的 ，使体温处于相对较高的工作状态。

中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。

不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

后果一：
有不良信用记录捷信贷款都是小额贷款逾期了会产生滞纳金，时间越长滞纳金越多，产生个人信用污点。

产生个人信用污点，等到要买车或买房需要向银行申请贷款的时候就会很麻烦，这时再去还捷信贷款已经太晚，就算还上了也不能马上消除污点，而且捷信还跟你计算一大笔利息。

后果二：
亲戚朋友受骚扰通常捷信在三个月内是以 方式催收，只打你个人 。

手机停机或者逾期三个月后，他会把此单委托给专门的催收公司，催收公司拿着合同资料会继续拨打你的 。

以及其他联系人的 催款；
数额较大的还会寄送催收函至你的户籍地址。

即使你现在是集体户口也能通过特殊途径得知你之前的户口所在地。

个别催收公司规模较大而且刚好在你老家有分部的，还会上门催收。

然后不断在这一段的操作中轮回，直到你还款。

后果三：
向法院起诉你如果数额再大些，欠了几万元，过了几年都没还的则有可能收回捷信公司做统一起诉，不过实际操作中到这一步的极少，毕竟打官司也要花钱的，只拣大的挑。